Навчання онлайн — реалії теперішнього часу. Для очей це, безумовно, означає багато додаткового навантаження.

Цілком доречно згадати про гімнастику для відновлення і поліпшення зору, ось декілька вправ, які можна виконати з учнями:

Вправа ШТОРКИ

Швидко і легко моргайте 2 хвилини. Сприяє покращенню кровообігу.

Вправа ВЕЛИКІ ОЧІ

Сидимо прямо. Міцно заплющуємо очі на 5 секунд, потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів. Зміцнює м’язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м’язів очей.

Вправа МАСАЖ

Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.

Вправа КОРИСНА УЯВА

Закрийте очі на кілька хвилин і уявіть щось приємне. А якщо потерти долоні одна об одну і прикрити очі теплими долонями, схрестивши пальці на середині чола, то ефект буде помітнішим.

Вдячні п.Ірині Драницькій за корисні для здоров'я очей вправи!

Вправляймося разом

#школанаваршавській #львів #сзш23мльвова