"Ти як?", — це питання точно доводилося як чути, так і писати своїм близьким неодноразово під час війни. Так, постійна тривога та емоційна напруга — звичні супутники воєнного часу.

     Якщо ти знаходишся у відносній безпеці, важливо відстежувати такі симптоми:

— посилене серцебиття навіть у стані спокою;

— проблеми зі сном;

— відсутність апетиту;

— раптове тремтіння;

— панічні атаки, відчуття браку повітря;

— нав’язливі спогади;

— відчуття запахів та/або звуків, які нагадують про травматичну подію;

— неприйняття змін, які принесла війна;

— відмова наповнитись ресурсом: вийти на прогулянку, зробити собі щось приємне.

Вони сигналізують, що психіка потребує допомоги. Не соромся звертатись до психотерапевтів та психотерапевток або групи підтримки. Пам'ятай, що турбота про здоров’я робить нас сильнішими, витривалішими та надає ресурс для боротьби з ворогом.